Recordar gana a releer
% recordado a la semana
A los 5 minutos releer iba por delante (83 % frente a 71 %). A la semana, se invirtió.
Fuente: Roediger y Karpicke (2006). Psychological Science 17(3): 249-255, experimento 2.
Neuro Memory Boost · 7 clases
La llave, el nombre, la lista: cada cosa en su sitio.
Una técnica sencilla para recordar dónde dejaste cada cosa. Se aprende en 7 clases cortas.
- Desde el celular
- Acceso inmediato
- Garantía de 7 días
3,90 USDpago único
Escenas de todos los días
Escenas que casi todos conocen.
Pequeños momentos cotidianos, con una solución sencilla.
¿Dónde quedaron las llaves?
El nombre, dicho hace dos minutos
Anota, anota… y algo se escapa
Una rutina de unos minutos
Por qué lo de siempre no alcanza
El papelito avisa. No deja la cosa guardada.
Avisar no es guardar: el método ata cada cosa a un sitio.
Notas perdidas
Cada cosa en su lugar
Alarmas que ya nadie oye
Cada nombre con su imagen
Recordatorios sin fin
Unos minutos al día
El método
Tres pasos para dejar cada cosa en su sitio.
Es la técnica clásica de los lugares. Pruébala ahora: tarda 20 segundos.
Toca el 1 y mira qué pasa
¿Qué había en el sofá?
Eso es el método. Ahora imagina usarlo con nombres, pendientes y listas.
Guardado en tu memoria
- 1?Leche en la puerta
- 2?Huevos en el sofá
- 3?Limones en la estufa
1
Elegir el recorridoSiempre los mismos sitios, en el mismo orden.
2
Dejar cada cosa en su sitioCon una imagen exagerada y fácil de ver.
3
Recorrer y recogerRepasa la casa y cada cosa aparece.
Y 4 pilares de rutina
Entrenar la atenciónMoverteAlimentación en el plato de cada díaDormir y soltar el día
Lo que dice la ciencia
No es un truco nuevo: está medido.
Tres estudios publicados, con su fuente debajo de cada dato.
Recorrer lugares activa el hipocampo, la zona de los lugares y los recorridos.
La técnica de los lugares se entrena
Día 1Semana 6
palabras memorizadas en 5 minutos
Personas sin entrenamiento previo, 30 minutos al día durante 6 semanas. Resultados del estudio, no de este programa.
Los campeones usan lugares
palabras recordadas de 72
No tenían un cerebro distinto ni una inteligencia fuera de lo común: usaban una estrategia de lugares.
Fuente: Dresler y otros (2017), Neuron · Maguire y otros (2003), Nature Neuroscience 6(1): 90-95.
Por qué repasar en tu mente
Sin repasoCon recorridos
cuánto queda con el tiempo
Curva ilustrativa basada en Ebbinghaus (1885): sin repaso se cae rápido; cada recorrido la vuelve a subir. No son datos medidos.
Fuente: Ebbinghaus, H. (1885). Über das Gedächtnis.
Lo que recibes
Siete clases cortas, una por una.
01
Bienvenida
Cómo usar el programa y elegir tu hora del día.
02
El método en 4 pilares
El mapa completo de la rutina.
03
Ejercicios para la memoria
Ejercicios cortos y un plan semanal.
04
Alimentación
Lista de compras y un día tipo.
05
Música para dormir
Una rutina de noche, con música.
06
Tips para recordar
Nombres de personas, listas y pendientes.
07
Más estrategias
Entre ellas, recordar lo que se lee.
Desliza para ver las 7
Ejercicios, listas y plantillas · en celular o computadora.
7 días para verlo por dentro.
Si no es para ti, se pide la devolución a Hotmart, que gestiona la garantía.
Antes de pagar, lo que suele preguntarse.
¿Qué necesito para empezar?
Un celular o una computadora y un correo. No hace falta experiencia previa.
¿Cómo recibo el acceso?
Apenas se completa el pago llega un correo con el acceso. Se empieza por la clase 1. Si no aparece, conviene revisar la carpeta de spam.
¿Cuánto tiempo hay que dedicarle?
Son 7 clases cortas y ejercicios breves. La idea es una rutina de unos minutos, no una maratón.
¿Me va a funcionar?
Depende de practicar un poco cada día. Lo que hay son técnicas conocidas, explicadas paso a paso, con ejercicios para repetirlas.
¿Para quién no es?
Para quien busca un atajo sin practicar o espera un resultado de un día para otro. Y si lo que hace falta es atención médica, para eso está un profesional de la salud.
Lo que faltaba no era esfuerzo. Era un lugar para cada cosa.
Empieza hoy con la clase 1.
Se avanza practicando, un poco cada día.